慈荐·养生之道

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晚上10点必须要入睡!丨慈荐·养生之道

发布日期:2016-10-04   来源:黄梅五祖寺

 

师父说,要照顾好我们的身体和心灵

 

 

 

寺庙的出家人,一般是夜晚九点左右休息,凌晨四点左右起床修行,这种作息制度非常有规律,对养生也很好。现代人,很多人睡得很晚,睡眠时间也不够,极大地影响了身体健康。

所以,重要的事情说三遍:

    晚上10点必须要入睡!

    晚上10点必须要入睡!

   晚上10点必须要入睡!

 

早睡早起身体好!希望大家都照顾好自己的身体和心灵!

 

 

 

为什么晚上10点必须要入睡?

 

☯阴阳是万物的根本,春夏养阳,秋冬养阴。要跟照老天的节奏和顺序来,人的身体是个精品,它需要养,不能破坏它的整个顺序,破坏了就生病。

建议大家晚上10点必须要入睡,到了11点的时候就可以进入深睡眠了。

晚上11点—1点,是血流注在胆经的时间,是人体造血的时间。

1点到3点,是血流注在肝经的时间,这个时候肝就要藏血了。

一切疾病的总根源就是气血不足。按时睡觉胜吃任何补药。请大家珍惜晚上生血藏血的时间,早点睡觉!

 

 

 

 

 

 

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